Do Try @home

Tabata for the win!
Play Video

Tabata wat?

 

Tabata is een vorm van korte intervaltrainings en ja, ze werken echt! Een Tabata work-out is een snelle, ultra-effectieve manier om je cardiovasculaire uithoudingsvermogen, ofwel je conditie, te verbeteren. Heb je in de week niet veel tijd, maar wil je toch je dagelijkse dosis sport binnenkrijgen? Dan is Tabata de ideale manier!

 

Hoe werkt het?

Tabata is opgebouwd uit 20 seconden korte intensieve oefeningen waarbij je alles geeft, waarna je 10 seconden mag rusten. Je voert twee of drie oefeningen afwisselend uit, tot het liedje gedaan is. Je kunt hierin zoveel afwisselen als je zelf wilt! Op Spotify kun je zelfs een volledige playlist terugvinden voor de ideale beat!